''غدي نيوز''

النوبات القلبيّة خطر يوميّ يحدق بحياة الإنسان، لكن الوقاية منها سهل جداً ويقتصر على بعض الخطوات الطبيعيّة والحياتيّة إليكم أبرزها:

أظهرت الدراسات الطبيّة أنّ 30% من النوبات القلبية يمكن الوقاية منها من خلال نظام غذائيّ سليم يحتوي على زيت زيتون، مكسرات نيّئة، فول، أسماك إضافة إلى الفواكه والخضار.

التحلّي بالصبر والهدوء من شأنّه أنّ يقلّص خطر الإصابة بالأزمات القلبيّة. جرّبوا جلسات هدوء نفسي للاسترخاء على أنغام موسيقى مثلاً.

قلّة النوم أيّ النوم أقلّ من 6 ساعات يومياً يزيد خطر الإصابة بانسداد الشرايين الأساسيّة للقلب، لذا فإنّ النوم ساعة إضافيّة من شأنه أنّ يقلّص الخطر بنسبة 33%.

النشاط الرياضيّ يحمي من النوبات القلبيّة، مثل ركوب الدراجات، المشي والسباحة... كلّها تنظّم معدل ضربات القلب وتعزّوز صحّته.