بحث

ISB Group

الأكثر قراءةً

حريق كبير في خراج بلدة بزال التهم 4 كلم2 من احراج الصنوبر والسنديان والجيش والدفاع المدني والاهالي يعملون على اخماده

ريتشارد في تكريم بلديات شاركت ببرنامج بلدي كاب: سنقوم ببرنامج دعم لكل لبنان بقيمة 80 مليون دولار

لقاء تشاوري في وزارة البيئة عرض لخطة طوارىء لحل أزمة نفايات الاقضية الشمالية الاربعة

نصائح من ذهب.. كيف تختار البطيخة المناسبة؟

تأهيل مرفأ الصيادين وبناء منشآت وسوق للسمك في الجية قيومجيان: المجتمعات المحلية تنظر لحاجاتها والشؤون تساعدها بتمويل من الدول المانحة

اخر الاخبار

نصائح من ذهب.. كيف تختار البطيخة المناسبة؟

حريق كبير في خراج بلدة بزال التهم 4 كلم2 من احراج الصنوبر والسنديان والجيش والدفاع المدني والاهالي يعملون على اخماده

تأهيل مرفأ الصيادين وبناء منشآت وسوق للسمك في الجية قيومجيان: المجتمعات المحلية تنظر لحاجاتها والشؤون تساعدها بتمويل من الدول المانحة

ريتشارد في تكريم بلديات شاركت ببرنامج بلدي كاب: سنقوم ببرنامج دعم لكل لبنان بقيمة 80 مليون دولار

لقاء تشاوري في وزارة البيئة عرض لخطة طوارىء لحل أزمة نفايات الاقضية الشمالية الاربعة

نصائح بسيطة للوقاية من خطر مرض السكري

Ghadi news

Monday, January 29, 2018

نصائح بسيطة للوقاية من خطر مرض السكري

"غدي نيوز"

      

       أضحى مرض السكري من النوع الثاني خطرا محدقا بعدد متزايد من الناس، جراء العادات الغذائية  السيئة والتخلف عن ممارسة النشاط البدني، ولذلك ينصح خبراء بتوخي الحذر واتباع مجموعة من الخطوات المهمة.

       ووفقا لـ "دولتشه فيله" DW، يصاب الفرد بداء السكري من النوع الثاني حين يعجز البنكرياس عن إنتاج قدر كاف من الأنسولين أو حين لا يعمل على النحو المطلوب، ومن تبعات المرض الخطيرة الإصابة بالعمى والفشل الكلوي.

       ويوصي الأطباء من يريدون وقاية أنفسهم من هذا المرض، أن يحدوا من تناول المشروبات الحلوة والكحول، ذلك أن المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة تزيد فرص الإصابة بالسكر بنسبة 20 بالمئة، ولذلك ينصح بعدم شرب أكثر من 200 مليليتر من السوائل الحلوة في اليوم.

       أما في حال السمنة، فينصح بالتحرك على الفور لفقدان الوزن، وذلك من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات، والأهم من ذلك، أن يقيس الفرد حصته من الطعام.

       أما في حال شعر بأي أعراض غير مألوفة مثل التبول الزائد والعطش المستمر والتعب فيتوجب عليه أن يسارع للتشخيص بدلا من ترك الأمور تستفحل.

       وفي المنحى ذاته، تتطلب الوقاية من السكري أخذ قسط كاف من النوم، إذ أظهرت بحوث طبية أن الحرمان من النوم يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تنظيم التوتر في الجسم.

 

 

اخترنا لكم

قرّاء غدي نيوز يتصفّحون الآن