بحث

ISB Group

الأكثر قراءةً

بالفيديو... نوع نادر من الزواحف يتنفس من أعضائه التناسلية

لجنة كفرحزير البيئية:لنبش النفايات الصناعية السامة وترحيلها والتزام تسعيرة طن الاسمنت

فيروس كورونا موجود في الخفافيش منذ 72 عاما

العلماء يكتشفون نوعا جديدا من الخفافيش

جامعة البلمند باشرت تحليل عينات مياه البحر والرواسب حول موقع الانفجار

اخر الاخبار

ماذا طلبت غرينبيس من بلدية بيروت بشأن عملية التخلص من مخلفات الردم في مار مخايل؟

رئيس لجنة البيئة في بلدية طرابلس: ما اثير عن قنبلة نووية داخل المكب القديم غير دقيق

جامعة البلمند باشرت تحليل عينات مياه البحر والرواسب حول موقع الانفجار

لجنة كفرحزير البيئية:لنبش النفايات الصناعية السامة وترحيلها والتزام تسعيرة طن الاسمنت

فيروس كورونا موجود في الخفافيش منذ 72 عاما

ما هي الأطعمة المسؤولة عن الكوابيس والأحلام السيئة؟

Ghadi news

Saturday, March 31, 2018

ما هي الأطعمة المسؤولة عن الكوابيس والأحلام السيئة؟

"غدي نيوز"

 

تعتبر الأطعمة التي نتناولها قبل النوم أحد العوامل المسؤولة عن الأحلام والكوابيس، فما هي الأطعمة التي يمكن أن تسهم في أحلام سيئة؟

نشرت مجلة "Psychology Today" العلمية تقريرا مفصلا عن أنواع الأطعمة التي تجعل نومنا غير مريح وتعرضنا لكوابيس أثناء فترة النوم.

هذا وينصح الأطباء بعدم تناول الطعام بشكل عام قبل النوم مباشرة وأن تكون هناك فترة ساعتين على الأقل بين آخر وجبة والخلود إلى النوم.

فما هي الأطعمة التي ينصح بتجنب تناولها قبل النوم:

1- الأطعمة الحارة والمتبلة: هذه الأطعمة تسبب ارتفاعا في درجة حرارة الجسم، وتؤثر على نشاط المخ خلال النوم.

2- الآيس كريم: تناول السكريات مع الدهون قبل النوم يمد الجسم بالطاقة، في الوقت الذي يكون فيه الجسد خاملاً ومتهيئاً للدخول في النوم، وتعمل السكريات علي تحفيز نشاط الدماغ، وقد يعجز المخ عن تصريف تلك الطاقة.

3- القهوة والشاي والشوكولا: تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل الذهاب إلى النوم يسبب صعوبة لدى أغلب الناس، وذلك بسبب تحفيز المخ، وهو ما قد يسبب الأحلام السيئة.

4-المشروبات الغازية: تحتوي على الكافيين والسكر، اللذين يحفزان المخ فيصبح في حالة انتباه طوال الليل.

5- اللحوم: وتسبب اللحوم الحمراء التلبك المعوي وزيادة الوزن وزيادة معدلات الكولستيرول وكلما تأخر الهضم بقي المخ مشغولا وقابلا لهجوم الكوابيس.

6- الخبز والمعكرونة: تتحول النشويات إلى غلوكوز في الجسم، ويكون لها تأثير الأطعمة السكرية.

7- البيتزا: بسبب احتوائها على سعرات حرارية عالية.

 

المصدر: سبوتنيك

اخترنا لكم

قرّاء غدي نيوز يتصفّحون الآن