"غدي نيوز"
هل تعلم أنك اذا واجهت صعوبة في النوم ولا تريد أخذ حبوب منومة بامكانك أكل موزة واحدة والجلوس بدون حركة لمدة 10 دقائق، فذلك سيجعلك تنام بشكل فوري حتى وان كنت في قمة نشاطك، والسبب أن جسمك سيفرز مادة السيروتونين التي لها نفس تأثير التخدير.
فوائد الموز
الموز فاكهة لذيذة ومغذية، الكل يعشقها سواء كان صغيرا او كبيرا، ويحتوي الموز على فوائد كثيرة حيث يحتوي على نسبة من السكر والبروتين والدهون والعديد من الفيتامينات، وكذلك يحتوي على الكثر من الاملاح المعدنية، ويعتبر الموز من افضل مصادر الطاقة الطبيعية للانسان فهو خالٍ من الصوديوم ويعلاج ضغط الدم وخالٍ من الدهون والكوسترول.
فوائد الموز للجسم
أكدت الدراسات الطبية ان البيض من الأغذية المفيدة صحياً لأنه غني بالحديد والأملاح المعدنية، ويمنع المصابون بكسل في وظائف الكبد وحصىي المرارة وارتفاع نسبة الكولسترول والربو وحساسية الصدر وتصلب الشرايين والتهاب الكلى من تناوله، كما ان من فوائد الموز للجسم انه يعتبر مادة غذائية مفيدة لأنه طارد للديدان وايضا فوائد الموز للجسم كعلاج لنوبات النقرس ويكافح الإسهال ويمنع تصلب الشرايين ويحتوي على نسبة عالية من الفسفور وهو ضروري للذاكرة بالاضافة الى تناول القرنفل مع وجبة الافطار لأنه طارد للغازات ويسهل عملية الهضم ومقو للقلب.
فوائد قشر الموز
بين العلماء أن قشر الموز لها دور تجميلي عظيم، إذ تعمل القشور على تبييض البشرة بعد طحنها ووضعها على الوجه، وتساعد على تقشير البشرة وإزالة آثار حب الشباب، فضلا عن كونها أداة لتطويل شعر الرأس وزيادة كثافته.
كما أشارت صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية إلى أن قشر الموز يحتوي على معدن الماغنيزيوم بمعدلات مرتفعة مما يساعد على تخفيف توتر الأوعية الدموية.
في حين يستفاد من قشرة الموز في تخفيف الصداع النصفي عند وضع قشر الموز الناضج على الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة، ومعالجة قرحة القدم، والحروق، والطفح الجلدي والحراري، كما يستعين أهالي جزر الباهاما بقشور الموز للتخلص من ضغط الدم المرتفع عن طريق غلي قشور الموز وشرب مائه.
ومن جانب آخر أوضحت دراسة برازيلية نشرت في مجلة الجمعية الكيميائية الأميركية أن قشرة الموز المقطعة تفيد في تنقية المياه والتخلص من المعادن السامة التي يحتمل أن تتواجد فيها ، إذ إنها ستساعد على التخلص من كافة السميات التي تحتويها مثل الرصاص والنحاس، وأضافت الدراسة أن قشور الموز تشتهر بقدرتها على تلميع الفضيات والأحذية الجلدية
أضرار تناول الموز بكثرة
لا تقف فوائد الموز عند جمال طعمه كفاكهة يعشقها الكبير قبل الصغير، بل يمتد إلى علاج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام .
فأن الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لما يحتويه من الفوسفور، لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني ويجب على الأمهات أن يحرصن على تناول أولادهن الموز خلال أوقات الاستذكار.
وهو يفيد أيضا من يبذلون مجهودا جسمانيا مرهقا لانه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه علي العديد من المعادن كالكالسيوم والحديد والفوسفور، ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ، ب1، ب2، ب6، ب12 وفيتامين ج ونسبة من فيتامين د وهـ.
كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين.
وهو مفيد للأمهات الحوامل والمرضعات، وكذلك الأطفال لأنه سهل الهضم وضروري لنمو الأطفال، كما أن محتواه من الكالسيوم والفوسفور يقوي العظام والأسنان والأظافر.
كما يمكن لمرضي قرحة المعدة والتهاب الأمعاء أن يتناولوا شراب اللبن بالموز فهو علاج مفيد وذلك باضافة كوب من اللبن إلى الموز وضربه في الخلاط.
ومن فوائد الموز العلاجية أيضا تنشيط الكلى وعلاج الاسقربوط ومرض النقرس، وهو أيضا مقاوم للروماتيزم والتهاب الأعصاب.
والذين يعانون من البدانة او الحصوات المرارية او امراض الكبد وكذلك مرضي السكر بضرورة عدم الاكثار من تناول الموز خصوصا من يعانون الحساسية منه.
كما ينصح بضرورة التأكد من تمام نضج الموز فلا يؤكل وهو أخضر ويجب مضغه جيدا تجنبا لسوء الهضم.
"الدايلي ميل" + وكالات